Bolo de milho sem leite


 Bolo de milho sem leite

Livro dietas 4 de Mab D´Ávilla Robert

Um bolo caseiro para quem não pode ingerir leite. Fácil de fazer!

 

 

TEMPO DE PREPARO5 mins

TEMPO DE ESPERA35 mins

TEMPO TOTAL40 mins

REFEIÇÃOLanche

RENDIMENTO12

CALORIAS309 kcal

EQUIPAMENTO

•  Liquidificador

•  Forma

INGREDIENTES

 

•  1 lata milho

•  1 xícara óleo de coco

•  3 ovos

•  7 colheres de sopa açúcar

•  7 colheres de sopa flocos de milho

•  1 colher de sobremesa fermento em pó

•  2 colheres de sopa óleo de coco para untar

•  2 colheres de sopa farinha de trigo integral para enfarinhar

INSTRUÇÕES

 

1.  Preaquecer o forno. Com exceção dos ingredientes para untar e enfarinhar, juntar todos os ingredientes no liquidificador e bater até formar uma massa homogênea.

2.  Espalhar as duas colheres de sopa de óleo na forma para untar e enfarinhar com a farinha de trigo.

3.  Despejar a massa por cima e levar ao forno para assar por aproximadamente 35 minutos.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

Informação Nutricional

Bolo de milho sem leite

Quantidade por Porção

Calorias 309Calorias da Gordura 198

% Valores Diários*

Gordura Total 22g34%

Gordura Saturada 18g90%

Gordura Trans 1g

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 2g

Colesterol 41mg14%

Sódio 193mg10%

Potássio 119mg3%

Carboidratos 28g9%

Fibras 1g4%

Açúcar 10g

Proteína 4g8%

Vitamina A 410IU14%

Tiamina (B1) 1mg83%

Riboflavina (B2) 1mg77%

Niacina (B3) 3mg19%

Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%

Piridoxina (B6) 1mg59%

Cobalamina (B12) 1mcg42%

Vitamina C 5mg6%

Vitamina D 1mcg7%

Vitamina E 1mg7%

Vitamina K 1mcg1%

Cálcio 48mg4%

Cobre 1mg

Folato 66mcg17%

Ferro 5mg28%

Manganês 1mg43%

Magnésio 18mg4%

Fósforo 82mg7%

Selênio 5mcg9%

Zinco 1mg9%

Ácido Fólico (B9) 47mcg12%

Colina 44mg8%

* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Molhos do Subway: maionese temperada

Imagem
  Molhos do Subway: maionese temperada Lanches diversos -Receitas práticas e fáceis –mas saborosas –livro de Mab D´ Ávilla Roberts Ingredientes •   1 colher (chá) de sal •   2 ovos inteiros •   salsinha e cebolinha picadas •   1 colher (sopa) de suco puro de limão •   1 colher (chá) de mostarda •   pimenta-do-reino a gosto •   1 colher (chá) de tempero de ervas finas (opcional) •   250 ml de óleo de soja Modo de preparo Bata no liquidificador o sal, o tempero, os ovos, o suco de limão e a mostarda. Despeje o óleo em fio e continue batendo por mais 2 minutos ou até obter um creme denso. Adicione a salsa e a cebolinha e bata por mais alguns segundo, sempre adicionando o óleo. Bata até obter uma consistência firme e desligue o liquidificador. Coloque a maionese em um pote e leve à geladeira. Pronto! Agora você já pode fazer os molhos do Subway em casa! 1.   Vá atrás dos queijos. O queijo é, certamente, ...
Leia mais

Sablée de amendoim de corte

Imagem
Sablée de amendoim de corte Ebook de biscoito e bolachas -mais 300 páginas de Mab D Ávilla Roberts   Ingredientes 400 gramas de manteiga 150 gramas de açúcar 5 gramas de sal 400 gramas de farinha de trigo 100 gramas de farinha de linhaça 3 gramas de aroma de baunilha 400 gramas de amendoim moído Açúcar gelado – cobertura Modo de preparo Em primeiro lugar, bata na batedeira a manteiga, açúcar e o sal até formar um creme branco. Segundo, retire da batedeira e acrescente a farinha de trigo, a farinha de linhaça o aroma de baunilha e o amendoim. Depois, misture com a mão até formar uma massa lisa. Leve para gelar bem. Após gelado abrir a massa entre dois plásticos, cortar com um cortador de sua preferência. Disponha em assadeira. Por fim, leve para assar a 180 graus por aproximadamente 20 minutos. Deixe esfriar e passe no açúcar gelado.  
Leia mais

,•’’•,•’`’•,🌿 ’•,'💕 ,•’ ’•,,•🍃Reflexão:

Imagem
  ,•’’•,•’`’•, 🌿        ’•,' 💕 ,•’         ’•,,• 🍃 https://www.youtube.com/watch?v=FjnQrsGwmAQ AVIL Acadêmica Imortal: Mab DÁvilla Roberts. Cadeira: 28 Patrono: Domingos Olímpio Reflexão: Ao acordar, Deus nos dá a vida nova e todo o dia, temos a oportunidade de viver um NOVO DIA. E respiramos mal. É necessário inspirar a vida e otimismo, expirar a morte e as negatividades. Inspirar pensando em coisas boas e expirar fortemente tudo que é ruim. A experiência do ontem nos trouxe ao hoje. Cada dia que passa é uma página escrita e virada, não tem volta. Algumas vezes temos que silenciar não escrever nada... Deixar passar... Não somos perfeitos e temos uma força internos parecendo cães famintos e ferozes que brigam para sair... A fera do bom e a fera do mal... Não temos como eliminar o cão do mal, mas sim ajudá-lo a se tornar bom! Esse o nosso desafio... Silenciar em alguns momentos pode ser a melhor opção...
Leia mais