Smoothie Detox Verde

Ingredientes:

1 maçã verde, sem sementes e cortada em pedaços

1/2 pepino, cortado em rodelas

Suco de 1 limão

1 colher de sopa de gengibre fresco ralado

1 punhado de folhas de espinafre

1 punhado de folhas de couve (sem o talo)

1 copo de água de coco ou água filtrada

1 colher de chá de sementes de chia (opcional, para adicionar fibras)

Gelo a gosto

Instruções:

Comece preparando todos os ingredientes, lavando as folhas verdes e cortando a maçã e o pepino conforme indicado.

No liquidificador, combine a maçã, o pepino, o suco de limão e o gengibre ralado.

Adicione as folhas de espinafre e couve.

Despeje a água de coco ou água filtrada para ajudar na mistura.

Adicione as sementes de chia, se estiver usando.

Bata tudo até obter uma consistência suave e homogênea.

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