Queijadinha low carb


 Queijadinha low carb

Livro dietas com sabor e alegria -Mab D´Ávilla Roberts

Uma delícia low carb com queijo e coco. Para deixar a sua dieta mais gostosa!

TEMPO DE PREPARO5minutes mins

TEMPO DE ESPERA5minutes mins

TEMPO TOTAL10minutes mins

REFEIÇÃOCafé da manhã, Lanche, Sobremesa

PORÇÕES1

CALORIAS406 kcal

Equipamento

• Tigela

• Frigideira

• Forminhas individuais

Ingredientes

  

• 20 gramas queijo parmesão ralado (2 colheres de sopa)

• 20 gramas coco ralado sem açúcar (2 colheres de sopa)

• 1 ovo

• 1 colher de chá xilitol (5 gramas; opcional)

• óleo de coco (ou manteiga) para untar

Instruções

 

1. Com exceção do óleo de coco, misture bem todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa homogênea.

2. Distribua a massa em uma frigideira untada com óleo de coco, espalhando bem com um garfo. Leve ao fogo e doure a queijadinha dos dois lados. Prontinho!

3. Outra opção é colocar a massa em forminhas individuais untadas e levar para assar no forno em temperatura média por 15 minutos, Se quiser mais queijadinhas, basta aumentar a receita.

Notas

• Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece, um aviso é colocado no rótulo.

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Queijadinha low carb

Amount Per Serving

Calories 406Calories from Fat 333

% Daily Value*

Gordura Total 37g57%

Gordura Saturada 27g135%

Trans Fat 0.02g

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 4g

Cholesterol 181mg60%

Sódio 420mg21%

Potássio 206mg4%

Carbohydrates 12g4%

Fibras 3g12%

Açúcar 2g

Proteína 13g26%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.


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