Bombom fit


 

Bombom fit

Livro dietas 3 de Mab D´Ávilla Roberts

 

Um delicioso bombom de coco para matar a vontade de comer doces. Com apenas 4 ingredientes!

TEMPO DE PREPARO20minutes mins

TEMPO DE ESPERA5minutes mins

TEMPO TOTAL25minutes mins

REFEIÇÃOSobremesa

 

PORÇÕES5

CALORIAS404 kcal

EQUIPAMENTO

·         Processador de alimentos

·         Papel vegetal

INGREDIENTES

  

·         140 gramas coco ralado sem açúcar

·         3 colheres de sopa mel

·         5 colheres de sopa óleo de coco

·         50 gramas chocolate amargo 85% derretido (a quantidade necessária para a cobertura dos bombons, pode ser mais ou menos)

INSTRUÇÕES

 

1.            Juntar o coco ralado, o óleo de coco e o mel no processador. Triturar até formar uma pasta homogênea.

2.            Modelar a pasta no formato desejado para os seus bombons (de comprido, bolinhas ou outros). Levar para gelar por 30 minutos.

3.   Passado esse tempo, mergulhar os bombons no chocolate derretido. com o auxílio de garfos. Colocar em cima do papel vegetal e levar novamente à geladeira para firmar.

NOTAS

·         O chocolate amargo usado na cobertura dos bombons deve ter um teor acima de 70% de cacau;

·         Você também pode levar os bombons já prontos para gelar em formas de chocolate de silicone.

·         O número de porções que a receita rende e o teor de calorias por porção variam conforme o tamanho em que você montar cada bombom.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

Nutrition Facts

Bombom fit

Amount Per Serving

Calories 404Calories from Fat 324

% Daily Value*

Gordura Total 36g55%

Gordura Saturada 31g155%

Trans Fat 1g

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 3g

Cholesterol 1mg0%

Sódio 13mg1%

Potássio 230mg5%

Carbohydrates 22g7%

Fibras 6g24%

Açúcar 15g

Proteína 3g6%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Receita de bombom fit sabor prestígio

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