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Pizza lowcarb 🍕 Receita ✔️3 ovos ✔️1 xícara de farinha de oleaginosas (usei farinha de amêndoas) ✔️50 grs de queijo parmesão ralado ✔️3 colheres de sopa de creme de leite fresco ✔️3 colheres de sopa de água filtrada ✔️uma pitada de fermento para bolo 👉🏼Bata todos os ingredientes com um garfo até ficar homogêneo. Despeje a massa numa forma de pizza untada. Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por 15 minutos ou até dourar. Retire do forno, cubra com os ingredientes à sua escolha (usei molho de tomate, queijo meia cura ralado, cebola, pimentão, tomate e manjericão) volte ao forno até que o queijo derreta.  

 Pão de milho diet Livro dietas de Mab D´Ávilla Roberts Ingredientes •  2 colheres (sopa) de margarina •  3 colheres (sopa) de azeite de oliva •  2 colheres (sopa) de adoçante dietético em pó, próprio para forno e fogão-xilitol •  2 ovos •  2 xícaras (chá) de iogurte natural desnatado •  2 xícaras (chá) de mix farinhas  •  1 xícara (chá) de farinha de milho em flocos •  2 colheres (sopa) de fermento em pó •  1 colher (chá) de bicarbonato de sódio •  1 colher (café) de sal Modo de preparo •  Na batedeira, bata a margarina, o azeite e o adoçante até obter um creme. •  Junte os ovos, o iogurte e a farinha e bata bem. •  Junte a farinha de milho, o fermento, o bicarbonato e o sal. •  Coloque em uma forma de bolo inglês untada e enfarinhada e asse em forno médio (180C), preaquecido, por cerca de 40 minutos. •  Sirva em seguida. Rendimento: 12 porções

 Sucos para desinchar: salsão e abacaxi Ingredientes: 2 talos pequenos de salsão 1 folha de couve ou um punhado pequeno de espinafre 2 fatias de abacaxi 200ml de água de coco Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador ou processador de frutas e tome em seguida. 🍹Sucos para desinchar: limão e manjericão Sumo de 1 limão 6 folhas de hortelã 5 folhas de manjericão 1 pedaço pequeno de gengibre 300ml de água ou água de coco Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador, se preferir adicione também gelo e beba em seguida. 🍹Sucos para desinchar: pepino e salsão 1 pepino (com casca e tudo!) 2 talos de salsão 1 punhado de brócolis Modo de preparo Bata tudo no liquidificador e beba em seguida, sem coar. Mas por que os sucos ajudam a desinchar? Ingredientes como o abacaxi, o salsão e o pepino têm poder diurético. O abacaxi contém bromelina, que auxilia no funcionamento gástrico. O salsão é rico em fibras, tem pouquíssimas calorias e também é cheio de vitamina...

 BOLO DE COCO ULTRA RÁPIDO DE MICRO-ONDAS  Livro low carb de Mab D ´Ávilla   Roberts  utilizando dois sachês de stevia ou xilitol como adoçante e polvilhando canela por cima. Numa segunda tentativa, colocamos meia colher de essência de baunilha e cobrimos com creme de leite. Ficou muito bom também – e, claro, sem um grama sequer de carboidratos a mais! Tempo de preparo: 4 minutos Tempo de espera: 3 minutos Quantidade de carboidratos por bolinho: 2g Ingredientes (1 bolinho): 3 colheres de coco ralado desidratado sem açúcar 2 colheres de leite de coco 1 ovo Comprar Livro de Receitas Café da Manhã Low-Carb Para Emagrecer Feliz 2 colheres de sopa de nata ou creme de leite sem soro 1 colher de chá de óleo de coco (ou manteiga) 2 sachês de stevia ou xilitol (ou menos dependendo do seu gosto) 1 colher de chá de fermento Canela em pó a gosto (opcional) 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional) Preparo: - Em um recipiente que possa ir ao micro-ondas, adicionar o...

 PANINI DE REQUEIJÃO LOW-CARB (PARA MISTO QUENTE PALEO) Livro dietas de Mab D´Ávilla Roberts   Nesta receita, o diferencial é que o requeijão não vai no recheio, e sim na massa. Para rechear, gosto de presunto e queijo, fazendo um verdadeiro Misto Quente Paleo.   Tempo de preparo: 3 minutos Tempo de espera: 8 minutos Quantidade de carboidratos por panini: 0g Ingredientes (1 panini): 4 colheres de requeijão cremoso 2 ovos 2 colheres de chá de fermento em pó Comprar Livro de Receitas Café da Manhã Low-Carb Para Emagrecer Feliz 2 colheres de queijo parmesão ralado (opcional) Sal e orégano a gosto Manteiga para untar Preparo: - Misturar todos os ingredientes em uma tigela; - Untar com azeite uma forma que possa ir ao microondas com cerca de 15 cm de diâmetro; - Despejar a massa na forma untada; - Levar ao microondas por cerca de 3 minutos; - Desenformar e rechear com o que desejar (para fazer o misto quente, recheie com mu...

Biscoito de queijo fit🧀 Ingredientes: 1 ovo 2 xicaras polvilho azedo 1/2 xicara polvilho doce 1 xicara queijo minas frescal ralado 1/3 xicara azeite 1 colher sal 1/2 xicara leite desnatado Sementes de chia Modo de Preparo: Bata bem o ovo, adicione o queijo, os polvilhos, o sal, o azeite e a chia. Acrescente o leite aos poucos na mistura até formar uma massa homogênea. Se a massa grudar nas mãos leve a geladeira por alguns minutos. Molde e asse por 15 minutos em forno de 180 graus. Ingredientes: 1 ovo 2 xicaras polvilho azedo 1/2 xicara polvilho doce 1 xicara queijo minas frescal ralado 1/3 xicara azeite 1 colher sal 1/2 xicara leite desnatado Sementes de chia Modo de Preparo: Bata bem o ovo, adicione o queijo, os polvilhos, o sal, o azeite e a chia. Acrescente o leite aos poucos na mistura até formar uma massa homogênea. Se a massa grudar nas mãos leve a geladeira por alguns minutos. Molde e asse por 15 minutos em forno de 180 graus.  

  COMPOTA DE MAÇÃ DIET   Livro dietas de Mab D´Ávilla Roberts   15 5.0 RENDIMENTO12 PORÇÕES INGREDIENTES •   12 maçãs pequenas descascadas •   1 pacote de gelatina diet, sabor limão, abacaxi ou melão •   150 ml de água filtrada •   3 cravos •   4 paus de canela quebrados em pequenos pedaços MODO DE PREPARO 1.   Após descascar as maçãs, retire o miolo com as sementes, utilizando um furador de coco. Coloque as maçãs em uma bacia com água para que não escureçam. 2.   Após descascar todas, arrume-as em uma panela de pressão, de modo que uma não cubra completamente a outra. 3.   Acrescente, no fundo, a água filtrada. 4.   Polvilhe sobre as maçãs, a gelatina diet, de modo que todas recebam uma porção do pó de gelatina. 5.   Acrescente os cravos e a canela. 6.   Tampe a panela de pressão e deixe descansar por 12 horas. 7.   Leve as maçãs ao fogo até a panela iniciar a pressão (leva me...