mabdavillaroberts

•(“ •.  (“•.¸̣̣ 🌻 ¸.•“´)  ¸. •“´)     🌻 «• 🍃 ❀❥ 💛 ❥❀ 🍃 •“» 🌻 •, 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 •,•’``’ https://youtu.be/ZwDTh1tiVSE • (¸. • “´(¸.•“´ 💛 “•) “° •.¸Reflexão: Que teus dias sejam de bênçãos e alegrias. Toda escolha que você faz implica em uma consequência, e cada um deve assumir e saber da responsabilidade que é de cada um. Nenhuma ajuda servirá para libertar o prisioneiro que se apaixonou pelo cárcere. Não foi o mundo que o abandonou. Foi você quem se recusou a prosseguir. Ao deixar que o orgulho e a vaidade ditassem o ritmo dos seus dias, enquanto se acreditava forte, na realidade você se enfraqueceu. Quando os ventos mudaram, afastaram as aparências, a essência se revelou miúda e acanhada. Você se percebeu fraco e desequilibrado para novas orientações e diferentes rotas. Passou a acreditar que não existia mais nenhum outro destino. Preferiu se alimentar com a fantasia da vítima perfeita, um personagem perigoso por trazer a decisão oculta de desistir da vida. Ao

  Panquecas Saudáveis de Banana Livro dietas de Mab D´Ávilla Roberts Esta receita de Panquecas Saudáveis de Banana é o melhor café da manhã de fim de semana. Por quê? Estas panquecas de banana saem super fofas e têm um sabor celestial coberto com banana fresca e mel. PREP TIME10 mins COOK TIME15 mins 0 mins TOTAL TIME25 mins REFEIÇÃOCafé da Manhã SERVINGS4 Porções CALORIES358 kcal INGREDIENTS   Ingredientes secos •  1,5 xícaras de farinha de trigo integral branca •  1,5 colheres de chá de fermento em pó •  1/2 colher de chá de canela em pó •  1/8 colher de chá de sal Ingredientes úmidos •  2 bananas médias amassadas ~ 1 xícara de purê •  2 ovos grandes •  1 colher de chá de extrato de baunilha •  1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar •  3 colheres de óleo de coco derretido INSTRUCTIONS   1.  Primeiramente, misture os ingredientes secos em uma tigela média e reserve. 2.  Em seguida, amasse as bananas em uma tigela grande até que haja alguns grumos e eles estejam purê. 3.  Em seguida,

Pão de amêndoas sem glúten e sem lactose Ingredientes: 1 e  1/2 xícara de farinha de amêndoas –  só bater as amêndoas no liquidificador até virara farinha  3/4 xícara de polvilho doce 1/4 xícara de farinha de linhaça dourada 1 colher de chá rasa de sal 1 colher de chá de açúcar –  eu uso o mascavo 1 colher de sopa de fermento biológico –  aquele seco para pães, não é o branquinho (químico) 4 ovos  – na receita da Amábile ainda vai 1/2 vidrinho de leite de coco, eu não coloco na minha. Modo de preparo: Misture todos os ingredientes secos e reserve. Bata bem os ovos, no liquidificador ou com um fouet, e então adicione aos ingredientes secos e incorpore bem. Acomode sua massa em uma forma de pão untada, cubra com um paninho limpo e deixe a massa descansar e crescer. Aqui em Salvador, como está sempre quente, deixo ela em cima da bancada mesmo, Mas em Curitiba, como era sempre frio, eu fazia uma estufa para ele no microondas ou no forno morno desligado – coloco um copo de água,  aqueço por

  Wrap:   Ingredientes: – 1 xícara (chá) de leite de inhame; – 1 xícara (chá) de polvilho doce; – 1 xícara (chá) de polvilho azedo; – 1/2 xícara (chá) de farinha de arroz; – 1/4 xícara (chá) de azeite; – cheiro verde e manjericão desidratados a gosto; – sal a gosto.   Mãos à obra: 1. Bater todos os ingredientes no liquidificador. 2. Unte uma frigideira com um fio de azeite para evitar que a massa grude no fundo da panela e leve ao fogo brando. Se sua frigideira for antiaderente, não haverá necessidade. 3. Coloque um pouco da massa. Se necessário, use um pincel para espalhar bem e formar os discos. O ponto ideal para virar o wrap é quando começar a formar bolhinhas em cima da massa. 4. Vire, acrescente o recheio de sua preferência e deixe-o fritar do outro lado.   Prontinho!   * Dica Bacana:   Quanto mais fininho, mais gostoso, crocante e saboroso vai ficar nosso Wrap Bacana! Vegetariano

  Receitinha protéica é zero calórica   FRANGO COM LEGUMES ASSADO   INGREDIENTES: - 2 filés de peito de frango - 1 abobrinha média cortada em cubos - 1 berinjela média cortada em cubos - 1 pimentão vermelho cortado em tiras - 1 cebola cortada em rodelas - 2 dentes de alho picados - Suco de 1 limão - 2 colheres de sopa de azeite de oliva - Sal e pimenta a gosto - Temperos opcionais: alecrim, tomilho, páprica, etc.   MODO DE PREPARO: 1. Pré-aqueça o forno a 200°C. 2. Misture o suco de limão, o alho picado, o azeite de oliva, o sal e a pimenta em uma tigela. Tempere os filés de frango com essa mistura e reserve por alguns minutos para marinar. 3. Em uma assadeira grande, coloque os legumes cortados em cubos e as tiras de pimentão. Tempere com sal, pimenta e seus temperos opcionais preferidos. 4. Coloque os filés de frango sobre os legumes na assadeira. 5. Leve a assadeira ao forno pré-aquecido e asse por cerca de 25-30 minutos, ou até o frango estar cozido e os legumes estarem levemente d

  Smoothie Detox Verde   Ingredientes:   1 maçã verde, sem sementes e cortada em pedaços 1/2 pepino, cortado em rodelas Suco de 1 limão 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado 1 punhado de folhas de espinafre 1 punhado de folhas de couve (sem o talo) 1 copo de água de coco ou água filtrada 1 colher de chá de sementes de chia (opcional, para adicionar fibras) Gelo a gosto Instruções:   Comece preparando todos os ingredientes, lavando as folhas verdes e cortando a maçã e o pepino conforme indicado. No liquidificador, combine a maçã, o pepino, o suco de limão e o gengibre ralado. Adicione as folhas de espinafre e couve. Despeje a água de coco ou água filtrada para ajudar na mistura. Adicione as sementes de chia, se estiver usando. Bata tudo até obter uma consistência suave e homogênea.

  Rocambole Fácil de Carne Moída Recheado legumes e Queijo Livro low carb de Mab D ´Ávilla   Roberts   Dicas Para modelar o seu rocambole de carne moída recheado, use um pedaço de plástico filme e, em cima da bancada da cozinha ou da assadeira, distribua o preparado de carne sobre o plástico filme. Depois enrole devagar, com o auxílio do plástico filme, que ficou por baixo – mas tomando o cuidado de não o enrolar junto! Feche bem as pontas para que o rocambole não vaze quando estiver assando. Esta receita de rocambole de carne moída recheado com presunto e queijo não só agrada toda a família como ainda vai tornar sua vida mais fácil. É que ela leva apenas 1 hora para ficar pronta e serve até dez pessoas. Ideal para resolver almoços e jantares que pedem um prato mais caprichado, sem você ter que passar horas intermináveis na cozinha. Confira como fazer rocambole em poucos passos, seguindo as instruções abaixo. No final, sirva cortado em fatias e acompanhado de um arroz branco de couve f

 Pizza de frigideira  Fácil de fazer e fica uma delícia.   Massa:    -1 ovo  -1 colher de sopa de farinha de amêndoas  -1 colher de sopa de queijo parmesão ralado  -Pitada de sal   Modo de preparo:   Numa vasilha misture todos os ingredientes, coloque a massa na frigideira, espere a massa cozinhar, vire, adicione o recheio, molho de tomate, queijo, tomate, azeitona e orégano, tampe a frigideira, espere o queijo derreter e pronto

  Com uma combinação de sabores e texturas que encantam o paladar, essa receita de salada de repolho é fácil de preparar e agrada a todos os gostos. Aprenda a deliciosa receita de salada de repolho com maionese e dicas para torná-la ainda mais saborosa e nutritiva. Como preparar a salada de repolho com maionese Para fazer a salada, você vai precisar de: 1 repolho médio cortado em tiras finas 1 cenoura ralada 1 cebola roxa cortada em fatias finas 1 xícara de maionese 2 colheres de sopa de vinagre branco 1 colher de sopa de açúcar Sal e pimenta a gosto Em uma tigela grande, misture o repolho, a cenoura e a cebola. Em outra tigela, misture a maionese, o vinagre, o açúcar, o sal e a pimenta. Despeje a mistura de maionese sobre os vegetais e misture bem. Leve à geladeira por pelo menos 1 hora antes de servir. Repolho sem gases: dicas simples Quem nunca sentiu desconforto depois de comer repolho? Isso acontece porque o repolho contém açúcares que podem ferm

  Farofa de feijão-de-corda (feijão-catador)   Este prato é fácil de preparar e versátil ao mesmo tempo Prato Principal 2 porções Muito Fácil 50 min Ingredientes  2  ·          500 gr de feijão-de-corda (feijão-catador) ·          500 gr de carne-seca dessalgada, cozida e picada ou desfiada ·          1 gomo de lingüiça calabresa defumada, picada ·          200 gr de bacon picado ·          4 ovos cozidos e picados ·          4 dentes de alho picados (grandes) ·          2 cebolas picadas ·          2 pimentas dedo-de-moça, sem as sementes e picadas ·          Sal (apenas para fazer uma correção) ·          1 maço de cebolinha verde picada (cerca de 2 xícaras chá) ·          2 e ½ xícaras (chá) de farinha de mandioca do tipo biju Preparação Preparação 20 min Cozedura 30 min ·          Se o feijão não estiver fresco, deixe-o de molho em água por algumas horas. ·          Depois o cozinhe em água com sal, deixe-os firme. Escorra a água e reserve-os. ·          Aqueça uma panela grande e

  Low Carb – Pão de Queijo Livro low carb de Mab D ´Ávilla   Roberts Ingredientes: •  1 ovo pequeno; •  3 fatias de queijo provolone; •  2 colheres (sopa) cheias de queijo parmesão ralado; •  1 colher (sobremesa) fermento químico em pó. Modo de preparar: Bata o ovo e o queijo provolone no liquidificador. Em seguida, coloque em uma tigela e misture o queijo parmesão. Logo após coloque a massa em forminhas untadas com manteiga e leve ao forno médio (180º C) durante 20 minutos. Após isso, aumente o fogo para 250º C até dourar.  

  Pão de mel de liquidificador MAB ESCOLA Ingredientes 1/2 xícara de rum 1 lata de leite condensado 1 lata de leite de vaca ( use a lata pra medir) 3/4 de xícara de mel 1/2 xícara de açúcar mascavo 1 colher de bicarbonato 1 colher de cravo 1 colher de canela em pó 3 xícaras de farinha de trigo 1 xícara de chocolate em pó 1 colher de fermento em pó Modo de fazer Bata no liquidificador os 8 primeiros ingredientes e reserve Misture a farinha, chocolate e o fermento, adicione a mistura do liquidificador e mexa bem, deixe descansar por 30 minutos Coloque em formas próprias para pão de mel, untadas e enfarinhadas. Assar em forno brando por 30 minutos +ou- Depois recheie com doce de leite com coco, e passe em chocolate meio amargo derretido depois de frio.

  Bisnaguinha Mab escola Ingredientes Levedo: 100g de farinha de trigo 11g de fermento seco para pão 110ml de água morna Massa: 100ml de leite morno 100g de açúcar 100g de manteiga sem sal em temperatura ambiente 1 ovo 1 colher (chá) de sal 400g de farinha de trigo Modo de fazer Misture os ingredientes do levedo numa vasilha Fica uma massa bem grossa mesmo Cubra com filme plástico e deixe descansar, por uma hora Numa batedeira com gancho para massas pesadas, coloque o levedo, o leite, o açúcar, manteiga, ovo e sal Bata em velocidade baixa até ficar bem misturado Junte a farinha de trigo aos poucos em velocidade baixa Pode colocar tudo Demora um pouco até que ela seja toda incorporada Quando isso acontecer, aumente para velocidade média e bata 10 minutos Tem que ficar uma massa elástica, como um chiclete Não adicione mais farinha de trigo, é a quantidade exata modele as bisnaguinha e as coloque em uma forma grande, dando espaço entre e

  Pão de cenoura Mab escola Ingredientes 3 ovos 1 xícara de chá de leite morno 1 xícara de chá de óleo 1 colher de sopa de manteiga 2 colheres de sopa de fermento biológico 1 colher de sopa rasa de sal 2 cenouras cozidas 1 kg de farinha de trigo aproximadamente Modo de fazer No liquidificador coloque todos os ingredientes menos a farinha de trigo e bata até que se forme uma mistura bem triturada Coloque essa mistura em uma bacia e vá colocando o trigo de pouco em pouco amassando e sovando bem até desgrudar das mãos Deixe a massa descansar por 30 minutos e depois faça bolinhas com a massa e coloque em uma forma untada Deixe a massa crescer por mais 30 minutos e leve-a para assar em forno quente até dourar